スマホで手が疲れていませんか?
- 2020-04-22 (水) 09:03
- セルフケア
やっと出来ました…ふー(^^;
「セルフケア動画」完成です。
(短いの3個載せてます。)
良かった見てやってくださいませ。
今時期…お家で過ごしてて
ついついスマホいじったり
手を使う時間が増えたと思いまして…
まずは手のお疲れ、腱鞘炎チェック。
(どこが痛いか覚えておいて下さいねー)
スマホが普及してからは
小学生でも痛みがあったりします。
慢性化したらしんどいです・・・
疲れをためないようにケアが必要ですっ。
今回は、お金のかからない(110円)
ながらで簡単にケア出来る
「バターナイフを使ったセルフケアの方法」です。
アルミ製じゃなくても大丈夫です。
お家にあるバターナイフでもできます!
(アルミならもっといいですが)
これに合わせて
・手首を回す
・握って開いて
・手を広げて上下にストレッチ
を合わせてもいいですね♬
そして…アルミですが
お家のペットケアにもいいんです!
人間より緩めに
なでる様に擦ってあげて下さいね〜
自粛期間中ですが、お辛い方…連絡くださいね。
お家から出られなくても
zoomなどでセルフケア等お伝えしたり
こっそり木槌でささっと…など対応は考えています。
動画はちょこちょこ作っていこうと思っていますので
(機械オンチで時間はかかりますが…)
ここのセルフケアが知りたい…
など要望等もお気軽にお申し付け下さい。
まだ先が見えなくて
色々な思いが出て来たりしますが・・・
ずっとは続きませんから。
まずは身体大事にして…いきましょう!
ぶーさん たんの
ご相談やご質問だけでもお気軽にご連絡下さい!
HPからのネット予約も可能です。(当日予約は5時間前迄)
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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ついついスマホいじったり
手を使う時間が増えたと思いまして…
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(どこが痛いか覚えておいて下さいねー)
スマホが普及してからは
小学生でも痛みがあったりします。
慢性化したらしんどいです・・・
疲れをためないようにケアが必要ですっ。
今回は、お金のかからない(110円)
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「バターナイフを使ったセルフケアの方法」です。
アルミ製じゃなくても大丈夫です。
お家にあるバターナイフでもできます!
(アルミならもっといいですが)
これに合わせて
・手首を回す
・握って開いて
・手を広げて上下にストレッチ
を合わせてもいいですね♬
そして…アルミですが
お家のペットケアにもいいんです!
人間より緩めに
なでる様に擦ってあげて下さいね〜
自粛期間中ですが、お辛い方…連絡くださいね。
お家から出られなくても
zoomなどでセルフケア等お伝えしたり
こっそり木槌でささっと…など対応は考えています。
動画はちょこちょこ作っていこうと思っていますので
(機械オンチで時間はかかりますが…)
ここのセルフケアが知りたい…
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まだ先が見えなくて
色々な思いが出て来たりしますが・・・
ずっとは続きませんから。
まずは身体大事にして…いきましょう!
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