スマホで手が疲れていませんか？

やっと出来ました…ふー(^^;

「セルフケア動画」完成です。
(短いの3個載せてます。)

良かった見てやってくださいませ。


今時期…お家で過ごしてて

ついついスマホいじったり

手を使う時間が増えたと思いまして…


まずは手のお疲れ、腱鞘炎チェック。
（どこが痛いか覚えておいて下さいねー）




スマホが普及してからは

小学生でも痛みがあったりします。

慢性化したらしんどいです・・・

疲れをためないようにケアが必要ですっ。


今回は、お金のかからない（１１０円）

ながらで簡単にケア出来る


「バターナイフを使ったセルフケアの方法」です。



アルミ製じゃなくても大丈夫です。

お家にあるバターナイフでもできます！
(アルミならもっといいですが)

これに合わせて

・手首を回す
・握って開いて
・手を広げて上下にストレッチ

を合わせてもいいですね♬



そして…アルミですが

お家のペットケアにもいいんです！




人間より緩めに

なでる様に擦ってあげて下さいね〜


自粛期間中ですが、お辛い方…連絡くださいね。

お家から出られなくても

zoomなどでセルフケア等お伝えしたり

こっそり木槌でささっと…など対応は考えています。


動画はちょこちょこ作っていこうと思っていますので
(機械オンチで時間はかかりますが…)


ここのセルフケアが知りたい…


など要望等もお気軽にお申し付け下さい。


まだ先が見えなくて
色々な思いが出て来たりしますが・・・

ずっとは続きませんから。

まずは身体大事にして…いきましょう！


ぶーさん　たんの
　
　
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